Los celos aparecen en toda clase de relación humana, pero nos vamos a enfocar en los celos de pareja, para dar respuestas concretas y un plan de acción para manejarlos adecuadamente.
¿Qué son?
El 99% de las personas han sentido celos en su relación de pareja. Los celos son una emoción social y como tal, forma parte de las respuestas automáticas de los seres humanos.
Ese momento en el que sientes o piensas que puedes perder a tu pareja y te llenas de sentimientos y emociones que no puedes controlar y que te llevan a exigir, demandar y reclamar un comportamiento diferente de parte de tu pareja, es lo que la mayoría de personas reconoce como “celos”.
Personalmente, me gusta pensar que los celos son solo “emociones negativas sobre-cargadas”.
Los celos no son más que las emociones derivadas de la química que el cerebro le demanda al cuerpo, cuando piensa que podrías perder a la persona que amas, por la intromisión de una tercera persona, cambios de actitud de tu pareja o por simples circunstancias temporales que el cerebro interpreta como alertas.
¿Cómo aparecen?
Aunque entendemos que los celos son la respuesta emocional a la alteración química del cuerpo, para empezar a comprender los celos debemos comenzar por entender cuál es el detonante o la raíz de los celos en la relación de pareja.
Para que los celos aparezcan, primero deben cumplirse 2 factores:
1- Aparece una tercera persona en la relación, una circunstancia o cambio de actitud
No necesariamente debe ser una persona que quiera conquistar a tu pareja, puede tratarse de una persona del mismo sexo de tu pareja, que tú consideres que sea una influencia negativa.
Incluso podría no tratarse de una persona, sino de una situación, por ejemplo que tu pareja de pronto decide cuidarse físicamente, que tenga nuevos intereses, que comience a estudiar. Incluso puede ser una circunstancia, como tener nuevos amigos, que comience un nuevo trabajo, que tenga que viajar por compromisos…etc.
2- Que creas que tu relación de pareja puede estar en peligro
Si consideras que tu relación de pareja puede peligrar, entonces tu cerebro comenzará a imaginar las posibles situaciones “ficticias” que puedan resultar en un rompimiento. Esos pensamientos son los que provocan el cambio químico en tu cuerpo que te hace sentir inseguridad, miedo y enojo, que a la vez te llevarán a lanzar reproches y demandas a tu pareja.
No importa la autoestima que tengas, si esos 2 factores se cumplen, vas a sentir celos.
La intensidad de tus celos, va a depender de tu habilidad para manejar tus emociones.
Aunque sientas celos, eso no tiene por qué afectar tu relación de forma negativa ni tampoco debe separarte emocionalemte de tu pareja.
¿Por qué los celos afectan la vida de pareja?
Cuando los celos aparecen, y en especial cuando se salen de control, representan un problema serio para la pareja ya que genera conflictos que pueden terminar separandolos.
Los celos no son malos ni buenos en sí mismos, en realidad son emociones provocadas por la química corporal. Lo que puede provocar un problema, es la manera en que respondes a los celos.
La mayoría de las personas responde mal ante un cuadro de celos, debido a 3 creencias erróneas, infundadas por películas, canciones, libros, cuentos, familiares o amigos.
Creencia errónea 1 – “Mi pareja me pertenece y tiene una obligación conmigo”
Las personas que aceptan esta creencia, piensan que una tercera persona viene a robarle la pareja, como si esta fuera una propiedad.
Debes entender que nadie te pertenece y que cuando alguien decide estar contigo, lo hace por decisión propia y no por obligación.
Tan pronto entiendas y aceptes que todos somos libres y que nadie te pertenece, te liberarás de los sentimientos y emociones negativas
Creencia errónea 2 – “Los celos son una señal de amor”
Pensar que los celos son una señal de que tu pareja te ama, es un error tremendo, ya que al aceptarlo permites que una emoción tóxica como los celos se infiltre en tu relación y pueda crecer hasta que se convierta en un conflicto que no puedan resolver.
Muchas personas piensan así: “Si tiene celos es porque me quiere”, “Soy celoso/celosa porque te amo”, “Preocúpate cuando deje de tener celos, porque eso quiere decir que ya no estaré enamorado de ti”.
Todas estas frases son comunes en la sociedad y por eso las aceptamos como verdaderas, aunque en realidad son completamente falsas.
Los celos no demuestran amor, los celos son la respuesta al miedo que tenemos porque alguien puede alterar nuestra zona de confort. Es básicamente un miedo al cambio de las circunstancias que aceptamos como la zona “Segura”.
La mayoría de personas malinterpreta el amor en la pareja y lo confunde con apego y posesión y piensan algo así: «Mi pareja me pertenece y debe estar conmigo siempre, es más, debe hacer lo que yo digo para que me demuestre su amor»
La verdad es que es posible sentir celos sin sentir ni una gota de amor por alguien. En los celos lo que se evidencia es un amor propio, un miedo a perder lo que se posee o miedo a perder lo que se considera como “seguro”.
Creencia errónea 3 – “No puedo ser feliz sin esa persona”
Es común que la personas se apeguen a sus parejas, y piensen que no pueden vivir sin esa persona. Eso se debe a que el ser humano le teme a las circunstancias que no conoce y la vida sin la pareja (en especial si llevan juntos muchos años), puede ser una experiencia intimidante.
Así mismo, muchas personas tienen pensamientos como: “Solo él/ella me hace feliz”, “No puedo vivir sin él/ella”, “Es mi única alma gemela” y otras frases similares.
Debes entender de una vez por todas que, para ser feliz, no necesitas personas, posesiones, trabajos o cualquier otra circunstancia. Tú construyes tu propia felicidad a partir de disfrutar tu vida tal cual es, agradecer por lo que tienes y planeando mejorar cada día como persona.
5 pasos para liberarte de los celos
1- Acepta los cambios como parte de la vida – Lo único que no cambia, es el hecho de que “todo cambia”. No te aferres a las circunstancias y aprende a adaptarte. Eso no solo te ayuda en tu vida de pareja, sino en todas las áreas de tu vida.
2- Evita hacer reclamos o exigencias a tu pareja – Los reclamos solo harán que tu pareja se sienta acosada o controlada y a nadie le gusta eso. Si haces reclamos tratando de generar un cambio, solo conseguirás alejar a tu pareja.
3- Entiende que tu pareja NO es de tu propiedad – Tu pareja está a tu lado porque así lo decidió y de la misma manera puede decidir NO estar más a tu lado. Tú no puedes cambiar sus decisiones, pero puedes demostrarle amor genuino para que prefiera estar a tu lado y no junto a otra persona.
4- Prepárate para dejar ir lo que amas – Este fue el consejo de Yoda para Anakin Skywalker y es un consejo muy sabio. Amar algo, no implica retenerlo a la fuerza, sino ser capaz de dejar libre cuando sea el momento necesario.
5- Toma el control de tu vida – Invierte en tí, busca mejorar y crecer personalmente. Aprende a convertirte en la mejor versión de tí y esto te hará atractivo/a para tu pareja. Frecuentemente digo que hay muchas acciones que se pueden realizar individualmente para mejorar en la vida de pareja. Aprende a tener autocontrol, a comunicarte positivamente, a mostrar aprecio y valoración hacia los demás, crece espiritualmente, intelectualmente y profesionalmente.
Conclusión
Los celos son una distracción negativa de lo que es el verdadero amor. Cuando aparecen en nosotros, son evidencia de que estamos viendo las cosas desde una perspectiva errónea y demuestran que hay situaciones personales en las que debemos trabajar y crecer.
En este post aprendiste mucho sobre los celos, su origen, sus consecuencias y los 5 pasos para liberarte de ellos.
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Si deseas profundizar más en este tema, puedes leer más sobre los celos en este enlace.
